Mioinositol y D-quiroinositol 40:1
El mioinositol y el D-quiroinositol son dos de los suplementos más estudiados para controlar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y mejorar los problemas hormonales.
Las investigaciones indican que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir los síntomas metabólicos y aumentar la fertilidad en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). Cuando se utilizan en combinación, especialmente en una proporción de 40:1, estos compuestos muestran beneficios más significativos que la suplementación individual.
Omega 3 (solo en pastillas)
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a equilibrar las hormonas reduciendo la inflamación, que de otro modo podría provocar un predominio de estrógenos y una deficiencia de andrógenos .
Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), los omega-3 pueden ayudar a regular los ciclos menstruales, disminuir los niveles de testosterona y reducir los síntomas relacionados con la inflamación, como el acné. Además, la suplementación con omega-3 ha demostrado ser prometedora para aliviar los cólicos menstruales al reducir los niveles de prostaglandinas, responsables de las contracciones uterinas y el dolor.
DIM (solo en polvo)
El diindolilmetano (DIM) mejora el metabolismo de los estrógenos, ayudando a equilibrar las hormonas y reduciendo potencialmente los síntomas de dominancia estrogénica como el síndrome premenstrual, la sensibilidad mamaria y los dolores de cabeza hormonales .
Para las mujeres con SOP, la suplementación con DIM ayuda a regular los ciclos menstruales, disminuir los niveles de testosterona y aliviar síntomas como el hirsutismo y el acné.
Vitamina D3
La vitamina D3 regula las enzimas implicadas en la síntesis y el metabolismo de los estrógenos, mejorando el equilibrio hormonal . En mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), la suplementación con vitamina D3 mejora la sensibilidad a la insulina, reduce el hiperandrogenismo y ayuda a regular los ciclos menstruales.
Estudios han demostrado que la vitamina D3 puede disminuir los niveles séricos de testosterona e incrementar la foliculogénesis, lo que podría mejorar la fertilidad en pacientes con síndrome de ovario poliquístico (SOP). Además, la suplementación con vitamina D3 se ha asociado con una reducción de los niveles de hormona antimülleriana (AMH) en pacientes con SOP, lo que sugiere un impacto positivo en la función ovárica.
Glicinato de magnesio
El glicinato de magnesio es beneficioso para el equilibrio hormonal y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) debido a sus múltiples efectos sobre el sistema endocrino y el metabolismo. Desempeña un papel crucial en la regulación de hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona, así como de hormonas del estrés como el cortisol. En el caso específico del SOP, la suplementación con magnesio puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de la glucosa y el perfil lipídico, abordando así problemas metabólicos clave asociados a esta afección.
Además, el glicinato de magnesio posee propiedades antiinflamatorias, reduce potencialmente la ansiedad, mejora la calidad del sueño y puede ayudar a prevenir las migrañas; todos estos beneficios pueden ser útiles para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). El componente de glicina mejora la absorción del magnesio y proporciona un efecto calmante. Si bien estos beneficios son prometedores, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada, ya que las necesidades individuales pueden variar y se requiere más investigación para comprender completamente los efectos del glicinato de magnesio en el SOP.
Zinc
El zinc desempeña un papel crucial en la regulación de la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa, lo cual es particularmente importante para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) que a menudo experimentan resistencia a la insulina.
Se ha demostrado que la suplementación con zinc reduce el hirsutismo y la caída del cabello en pacientes con síndrome de ovario poliquístico (SOP), posiblemente al bloquear el exceso de andrógenos. También puede contribuir a mejorar la salud de la piel al reducir la gravedad del acné. Además, el zinc favorece la función tiroidea, lo cual es importante dado que las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de padecer trastornos tiroideos. Algunos estudios sugieren que la suplementación con zinc puede disminuir los niveles de colesterol y la inflamación en mujeres con SOP.